Nessa época de Carnaval, no embalo da folia, as pessoas costumam aumentar o consumo de bebida alcoólica. E os efeitos desse exagero podem ser observados na famosa ressaca e em disfunções alimentares. Portanto, comer e beber nesse perÍodo exige de mais cuidado.
Para evitar a ressaca e a desidratação, é necessário alternar uma bebida e outra com a ingestão de água. Além da hidratação, outros fatores são importantes para manter o corpo saudável e bem disposto. Cuidar da alimentação também é fundamental para que o organismo não sinta os efeitos dos exageros alimentares. A orientação para depois da folia é consumir alimentos leves e coloridos, com muita variedade de legumes e verduras!
As dicas são da nutricionista Aline Gamarra Taborda