A gente pode fortalecer o organismo fazendo as escolhas certas na hora de se alimentar. Em tempos de gripe, esse cuidado ? ainda mais importante. Por isso, tem que passar na feira ou supermercado e levar para casa muita cor.
A variedade de frutas, legumes e verduras ? o que garante os nutrientes para o sistema imunol?gico. Ele ? o respons?vel por proteger o nosso organismo e precisa da nutri??o para isso. O que n?s consumimos ajuda a formar e a alimentar as bact?rias do bem que cuidam da nossa sa?de.
Voc? sabe o que precisa comer? Todos n?s devemos ingerir tr?s por??es de frutas e duas de legumes por dia. Folhas verdes escuras, nozes, castanhas, alho, frutas c?tricas, salm?o, sardinha e iogurte natural s?o grandes aliados do sistema imunol?gico. Depois de tudo isso, s? falta a ?gua que nunca ? demais!