A saúde do intestino vai muito além da frequência com que você vai ao banheiro. Sensação de estufamento, desconforto abdominal e gases podem ser sinal de alerta.
Pesquisas já comprovaram que manter a flora intestinal equilibrada é a chave para um organismo livre de infecções.
Além do estresse, que deixa o órgão lento e impede a absorção de vitaminas e minerais, os maiores vilões do mau funcionamento intestinal são os carboidratos simples (pães e massas com farinha refinada, doces e refrigerantes) e frituras.
Para manter o intestino saudável, é aconselhável fazer uma reeducação alimentar adequada às necessidades individuais. Frutas, legumes, vegetais escuros e água são aliados. A recomendação é ficar longe de produtos industrializados.
Em alguns casos, é necessário tratamento à base de probióticos, prebióticos ou simbióticos.