A gente ouve muito falar sobre as fibras, mas por que devemos apostar no seu consumo? A lista de benefícios é muito grande!
– auxiliam no controle dos níveis glicêmicos (açúcar) e de colesterol no sangue;
– melhoram a função intestinal;
– aumentarem a sensação de saciedade ;
– protegem contra o câncer do intestino grosso.
Por isso, aposte no cereais integrais, frutas frescas e secas, vegetais, aveia, amendoins e leguminosas. Procure ingerir pelo menos cinco porções destes alimentos por dia. Sua saúde vai agradecer!