Água É o líquido imprescindível para manter a saúde e a beleza. Problemas como pele seca, cabelos fracos, inchaços, hipertensão e cálculos renais podem ser evitados com a ingestão diária em torno de dois litros de água. Além disso, é uma forte aliada para quem deseja emagrecer, pois induz a sensação de saciedade, explica a nutricionista Aline Gamarra Taborda.
O consumo insuficiente de água pode causar ainda desidratação, fadiga, cansaço, intestino irregular, câimbras, pressão sanguínea irregular e dor de cabeça. Uma dica simples é carregar sempre uma garrafinha de água. E para aqueles que não gostam de água pura, vale experimentar pingar gotas de limão ou deixar rodelas de laranja imersas na água.