Se você está com dificuldade de evacuar pode ser porque está adiando a hora de ir ao banheiro. As mulheres fazem muito isso porque só gostam de ir ao banheiro em casa. O problema é que as fezes vão ficando ressecadas, piorando a constipação. Além de respeitar a hora do organismo, quem tem intestino preso deve tomar pelo menos 1 litro e meio de água por dia e ingerir verduras no almoço e jantar. As frutas ao longo do dia também são importantes. Quem se torna constipado a partir dos 40 anos precisa ficar alerta e procurar o médico. Esta mudança do hábito intestinal pode indicar uma doença mais grave do aparelho digestivo.