É comum que o consumo de água diminua no frio. O problema é que isso gera o ressecamento das fezes. A hidratação adequada ajuda a amolecer e facilita o trânsito intestinal, prevenindo a constipação. Chás e sopas também podem ser ótimas opções para complementar a ingestão de líquidos. Além de beber água, é importante manter uma dieta rica em fibras. Lembre-se de incluir alimentos como cereais integrais, legumes, frutas e sementes em sua alimentação diária.