A microbiota intestinal, também conhecida como flora intestinal, é uma comunidade complexa de microrganismos que coexistem no nosso sistema digestivo, fundamentais para a digestão, absorção de nutrientes, e até mesmo na regulação do sistema imunológico.
A dieta desempenha um papel significativo na saúde da microbiota. Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, alimentam as bactérias benéficas, promovendo um ambiente propício. Já antibióticos, alimentação ruim e estresse podem afetar negativamente a microbiota intestinal, levando a desequilíbrios que podem ter consequências para a nossa saúde digestiva. Adote um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada e hidratação adequada para cuidar da microbiota intestinal.