Nós já falamos aqui sobre a importância da atividade física para a saúde intestinal, porém sem a hidratação correta você não vai aproveitar todas as vantagens de ter o aparelho digestivo funcionando certinho. A água é fundamental para a dissolução dos nutrientes dos alimentos, facilitando que sejam absorvidos pelo sangue e transportados diretamente para as células. Além disso, ela umedece as fezes, ajudando na evacuação, ou seja, prevenindo a prisão de ventre. A constipação provoca dores abdominais e anais, podendo causar hemorroidas.