As fibras alimentares são fundamentais para o bom funcionamento do sistema digestivo. Elas ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação. Além disso, aumentam o volume das fezes, facilitando a eliminação e prevenindo problemas como hemorroidas e diverticulite.
Outro grande benefício das fibras é a capacidade de alimentar as bactérias boas do intestino, melhorando a microbiota intestinal. Isso contribui a absorção de nutrientes e fortalecimento do sistema imunológico. Inclua mais fibras na sua dieta com frutas, vegetais, legumes e grãos integrais e sinta a diferença na sua saúde digestiva!