Beber uma grande quantidade de líquidos durante as refeições pode diluir o ácido estomacal e as enzimas digestivas, tornando mais difícil a digestão adequada dos alimentos. A pessoa pode sofrer com sintomas como inchaço, gases e indigestão. Além disso, pode afetar a capacidade do corpo de quebrar e absorver nutrientes essenciais dos alimentos.Porém, se a comida for ingerida lentamente, mastigando bem, juntamente com até um copo americano de líquido (150ml), o estômago não irá se dilatar tanto e o organismo desempenhará as funções da digestão corretamente, desde a saciedade adequada até a absorção dos nutrientes.Opte por pequenos goles de água para ajudar na deglutição e na digestão. Aguarde cerca de uma hora depois de comer antes de beber grandes quantidades, permitindo que o corpo digira os alimentos mais eficientemente.